Advertisement:
Mata lelah akibat komputer . Pada saat ini computer bak sebuah buku catatan yang sudah tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari manuisa .
komputer digunakan untuk berabagai fungsi mulai tempat anda berkomunikasi dengan sesama , mencatat pemasukan dan pengeluaran perusahaan sampai main game sehingga jelas apabila anda seorang admin sebuah perusahaan tidak akan bisa dipisahkan dari komputer atau lapto p . Namun apakah anda tahu ? Jika Terlalu banyak menggunakan computer bisa membuat mata anda mengalami kelelahan yang akhirnya dapat membuat mata mengalami beberapa gangguan seperti mata merah, berkedut hingga penglihatan yang mulai kabur.
Hal tersebut bila dicukein tanpa ada tindakan dan perhatian lebih lanjut, bisa saja mengancam kesehatan mata anda, anda tentu anda tidak ingin jika mata mengalami kerusakan. Untuk itu, berikut kami sajikan beberapa
cara mengatasi mata lelah pusing didepan komputer :
Cara Mengatasi Mata Cepat Lelah di Depan Komputer
1. Istirahakan Mata Anda
Jika anda Menatap layar monitor lama maka dapat menyebabkan mata menjadi tegang dan cepat lelah . Untuk itu, saat mata merasa lelah, ada baiknya jika anda segera beristirahat meskipun sejenak. Ambilah istirahat kecil, entah berjalan-jalan kecil atau mengalihkan pandangan anda pada objek lains selain komputer atau hape ada bagusnya lihat taman dan daun nan hijau .
2. Atur Jarak anda dengan Layar Monitor
Jika Menatap layar monitor terlalu dekat bukan saja berpengaruh pada kesehatan mata, area punggung dan leher anda pun bisa terganggu karena pegal dan rasa sakit. Untuk itu, berikanlah jarak antara tempat duduk anda dengan layar monitor. Buatlah posisi senyaman mungkin agar anda tidak harus bekerja ekstra dengan menjulurkan leher pada bagian monitor karena objek pada monitor yang tidak terlihat dengan jelas.
Baca juga : Penyebab Sakit Mata Cenut Cenut Kening Kepala
3. Kendurkan Otot Mata
Mulai pagi samapai sore di depan monitor computer tentu mata anda akan lelah. maka dari itu, kendurkan otot-otot mata dengan cara menggosok-gosokan kedua telapak tangan yang kemudian akan menghasilkan efek panas, setelah itu tempatkan jari-jari tangan yang terasa panas pada daerah atas mata. Rasa panas tubuh tersebut akan membuat otot-otot mata menjadi lebih rileks.
4. Atur Kecerahan Layar Komputer Anda
Jangan menggunakan layar komputer terlalu terang sebab Layar computer yang terlalu cerah akan membuat mata anda mudah merasa lelah. Untuk itu, sebaiknya atur kembali kecerahan pada layar monitor, usahakan untuk tidak terlalu terang, agar mata anda tidak cepat merasa lelah.
Baca juga : Air kencing untuk Obat sakit Mata
5. Gunakan Kacamata Anti Silau
Jika sudah meminimalisasi kontar cahaya dan anda masih meras mata anda masih lelah baik sebelah atau keduanya maka cobalah cara lain dengan menggunakan kacamata anti silau. Agar mata anda senantiasa terjaga dari paparan cahaya yang terlalu kontras.
6. Pijat Mata
selain 5 cara diatasa maka bisa juga mengendorkan
urat mata dengan memijatnya . yaitu rutin memijat bagian mata saat menjelang tidur. Cobalah gerakan memijat bagian kelopak mata dengan lembut dengan gerakan melingkar selama kurang lebih dua menit. Memijat adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata yang tegang.
7. Rajin Mengedipkan Mata anda Saat Bekerja
Berkedip adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat mata anda kembali segar. Saat anda merasa lelah, usahakan untuk mengedip-ngedipkan mata untuk memulihkan kebugaran mata. Meski sederhana cara ini banyak dipilih untuk memulihkan kesehatan mata.
Demikianlah
cara menagatasi mata leleah di depan komputer laptop dan gadget . sekian saja semoga dapat membantu anda